排卵障碍该怎么办

中国捐卵网专家介绍在提倡优生优育的年代，想要生出健康的宝宝，必需有优质的卵子和精子。但不少女性由于各种原因，却出现排卵不好现象，极大程度上影响受孕!那么，当出现排卵不好时怎么办呢?如何才能调理排卵呢?

1、适当运动
女性坚持运动和锻炼不仅能增强体质，还能提升卵子质量，从而促进排卵!因此，对于有生育计划且排卵不大好的女性来说，可在孕前前三月进行锻炼，如瑜伽、游泳、慢跑等等。
2、调节饮食
女性排卵不好跟日常生活习惯和饮食有着很大关系，在调理排卵时要着重从饮食方面着手。当然，最忌讳的是暴饮暴食、更不能抽烟喝酒，也不能过于挑食!如果身体过于肥胖或者瘦弱的话，要适当进行减肥和增重!在平时，要多吃些黑豆、黄豆、鱼类等食物，可促进卵泡发育。
3、保证身体健康
在身体没有任何疾病且十分健康的情况下，卵子是不会出现染色体变异情况，更不会出现排卵不好现象。但如果身体状况不好，很容易导致排卵不好。因此，需要保证身体健康，及时治疗疾病，但有益于卵巢健康。
因此，在排卵不好的状况下，可通过以上方法进行调理!同时提醒想要好孕的女性，最好在30岁以前要孩子!毕竟随着年龄的增长，会影响女性的排卵以及卵子质量。