介绍完整个孕前期、孕中期及孕后期之后，宝妈宝爸们要开始准备进入怀孕的每一天了哦，接下来会和大家一起分享怀孕期间每天所碰到的一些注意事项，小伙伴们可减少不必要的弯路； 医生通常把女性末次月经的第1天作为怀孕的第1天，以此来计算怀孕周数和推算预产期，所以你的妻子现在正处在月经的状态，准爸爸要提醒妻子记录下这一天；此时处于备孕期间，你和妻子要科学、合理的摄取食物，以培育优质的精子和卵子；
【优质精子的练成】 睾丸中的精子，存活时间为2个多月，如果不射精，源源不断积累的精子会老化，重新被身体吸收。如果准备怀孕，应该在妻子排卵前1周将老化的精子排出去，这样才能使新鲜的、最具有生命力的精子游向输卵管； 【培育棒棒的卵子】 饮食保养：女性容易出现缺铁性贫血，多吃菠菜、动物肝脏等高铁食品，能让卵子更佳健康。豆腐、豆浆中含大量的植物蛋白，能让卵巢更佳结实，让卵子更佳健康； 偏胖的体型更容易受孕：如果女性体内的脂肪较少，会影响体内激素的分泌，进而影响生殖系统的功能和卵子的质量，甚至会影响到受孕，导致胎宝宝迟迟不来，所以在备孕期间准爸爸可以监督孕妈妈多吃一点，为了宝宝长点肉肉牺牲一下啦； 【合理补充维生素，帮助打造优质精子】 维生素C：有降低精液粘性，增强精子活力及延长精子寿命的作用，新鲜果蔬中富含维生素C； 维生素E：其水解产物成生育酚，如果缺乏会造成生殖细胞损坏，从而导致不育症的发生。玉米油、花生油以及坚果富含维生素E； 维生素A：适量补充动物肝脏、乳制品、蛋类等富含维生素A的食物，利于保护精子； 锌：缺锌时，睾丸和附睾会萎缩，严重可造成不育，因此备孕阶段的准爸爸们可以适当的多吃一些牡蛎；
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