缺乏维生素B，这些症状可能是征兆，你需要了解！

维生素B族，作为营养元素的重要组成部分，其作用与功能至关重要。那么，维生素B族的作用与功能分别是什么？缺乏各种维生素B的症状又有哪些呢？养生之道网为您解析缺乏各种维生素B的症状有哪些，让我们一起来看看吧。

首先，我们来了解下维生素B1，其别名为硫胺素。维生素B1的主要作用是维持碳水化合物的正常代谢，能增进食欲，维持神经正常活动。缺乏维生素B1时，轻者可能会出现肌肉乏力、精神淡漠和食欲减退等症状，而重者则可能患上脚气病。主要累及神经系统、心血管系统和水肿及浆液渗出，临床以神经型为主称为干型脚气病，以水肿和心脏症状为主称为湿型脚气病。

接下来，我们来看下维生素B2，其别名为核黄素。核黄素的作用是参与体内氧化还原反应和能量生成，参与色氨酸转变为烟酸、维生素B2转变为磷酸吡哆醛的过程，参与体内的抗氧化防御系统，提高机体对环境应激适应能力。缺乏维生素B2时，可能会导致物质代谢紊乱，表现为唇炎、口角炎、舌炎、阴囊皮炎、脂溢性皮炎等症状。

再来，我们了解下维生素B3，其别名为烟酸、维生素PP、尼克酸、抗癞皮病因子。烟酸在人体内转化为烟酰胺，烟酰胺是辅酶Ⅰ和辅酶Ⅱ的组成部分，参与体内脂质代谢，组织呼吸的氧化过程和糖类无氧分解的过程。缺乏维生素B3时，可能会出现前驱症状如体重减轻、疲劳乏力、记忆力差、失眠等，以及皮肤症状如对称性皮炎、口角炎、舌炎、腹泻等。

然后，我们来看下维生素B4，其别名为胆碱。胆碱主要用于参加DNA和RNA的合成，用于放射治疗、苯中毒和抗肿瘤等引起的白细胞减少症，用于急性粒细胞减少症，医药及生化研究。缺乏维生素B4时，可能会导致动物脂肪代谢障碍，使脂肪在细胞内沉积，出现肝脂肪变性，肝脏发生脂肪浸润（脂肪肝综合症），生长迟缓，骨和关节畸变，死亡率增高。

最后，我们了解下维生素B5，其别名为d-泛酸钙。维生素B5的主要作用是制造及更新身体组织，帮助伤口愈合，制造抗体，抵抗传染病，防止疲劳，帮助抗压，缓和多种抗生素副作用及毒素，舒缓恶心症状等。在维护头发、皮肤及血液健康方面亦扮演重要角色。缺乏维生素B5时，可能会出现低血糖症、血液及皮肤异常、疲倦、忧郁、失眠、食欲不振、消化不良，易患十二指肠溃疡。

综上所述，维生素B族在人体健康中起着举足轻重的作用。因此，我们需要合理摄入各种维生素B，保持身体健康。同时，如果出现上述症状，应及时就医，以免延误病情。